Lo sport viene associato al benessere in quanto ci permette di garantire una migliore salute fisica e mentale.
La luce naturale e la vegetazione sono in grado di stimolare positivamente l’umore aumentando il livello di serotonina e le endorfine, ormoni della felicità. Per svolgere al meglio l’attività fisica si dovrebbe evitare, ad ogni modo, servono alcuni pratici consigli.
Un buon allenamento prevede un aumento graduale dell’intensità degli sforzi, alternandoli a fasi di recupero e terminando i vari esercizi con lo stretching, il quale consente il rilassamento e il mantenimento dell’elasticità dei muscoli e delle articolazioni.
Durante l’attività fisica, è fondamentale idratarsi anche con piccoli sorsi, per evitare la disidratazione. Si può inoltre, consumare cibi altamente digeribili ed energici come: cereali e derivati, yogurt, frutta secca e fresca almeno due o tre ore prima l’allenamento. Per avere un scorta energetica per il recupero, è preferibile assumere integratori alimentari a base di vitamine e sali minerali, in particolare vitamina C, vitamina B2, B6, B12 che contribuiscono alla riduzione della stanchezza muscolare.
All’interno della Farmacia Guida troverai prodotti per lo sport, come ad esempio integratori, che ti consentiranno di fornire al tuo corpo tutte le vitamine necessarie per un corretto esercizio sportivo.